プロバイオティクスとは?

プロバイオティクスとは、私たちの身体に良い影響を与える微生物を言います。
私たち人間の体内には、さまざまな微生物が住んでいます。
それらは体に悪いものではありません。バランスよく微生物が住んでいることで体の健康は守られます。
裏を返せば、バランスが乱れることで病気になると考えられます。

 

微生物のバランスを出だす原因は生活のあらゆるシーンにあります。
不規則な食生活、ストレス、運動不足など。
このような影響でバランスが崩れると、倦怠感などの軽い症状から生活習慣病などの危険な病気の発症リスクが高まってしまいます。

 

こういった不健康な状態を未然に防ぐために、乳酸菌を積極的に補うことが推奨されています。
プロバイオティクスには、さまざまな菌類が使われます。
代表的なものでいうと、やはり「乳酸菌」でしょう。
乳酸菌は発見されているだけでも200種あると言われています。
体の免疫力を高める種類、抗アレルギー作用のある種類など、種類それぞれに有益な効能があります。
それから、「ビフィズス菌」「納豆菌」「酵母菌」などもプロバイオティクスに使われる菌です。

 

これらの有益な菌を配合したサプリメントを上手に活用することで、体内の微生物のバランスが保たれます。
あくまで本来の機能を保つ方法なので、体に負担をかけることもありません。
非常に理想的な健康習慣と言えます。

厳選!おすすめのプロバイオティクス食品(サプリ)

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